Ăn dưa hấu có giúp giảm cân nhanh?

(Jul 27, 2018)

Em nghe nói ăn dưa hấu nhiều có thể giúp giảm cân phải không ạ? Em nên làm gì để giảm cân nhanh nhất. Em quá béo nên rất mệt mỏi. Cảm ơn bác sĩ. (Liên)

Ảnh: h3daily

Trả lời

Chào bạn,

Không có một thực phẩm đơn độc nào có thể giúp bạn giảm được cân mà chỉ có sự thay thế thực phẩm này bằng thực phẩm khác trên cơ sở một thực đơn cân đối cả ngày có mức năng lượng thấp hơn năng lượng tiêu hao cho các hoạt động. Muốn giảm cân và giảm cân bền vững cần đi khám tại chuyên khoa dinh dưỡng để giúp xây dựng một thực đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe, hoạt động thể lực, thói quen ăn uống.

Sau đó bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn đã được thiết kế theo từng giai đoạn của quá trình điều trị. Đồng thời, phải luôn luôn phải tăng cường hoạt động thể lực một cách kiên trì, bền bỉ.

Trước mắt, tốt hơn hết bạn nên đi khám để đánh giá thành phần cơ thể, xác định mức độ béo phì, xác định thực đơn phù hợp để có thể giảm cân mà vẫn giữ được sức khỏe, vẻ đẹp của mái tóc, làn da.

Bác sĩ CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp

Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM