Công dụng giảm cân của sữa chua

(Jul 27, 2018)

Tôi muốn ăn sữa chua để giảm cân, giữ dáng, đẹp da. Vậy nên ăn sữa chua vào thời điểm nào, bao nhiêu là đủ? (Liên, 24 tuổi).

polyad

Trả lời:

Chào bạn

Sữa chua cung cấp chất đạm đã được thủy phân một phần, cùng canxi, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và lợi khuẩn dễ tiêu hóa - hấp thu, tốt cho cơ thể, giúp chị em phụ nữ đẹp da, giữ dáng. Bạn có thể ăn sữa chua vào bữa sáng, bữa phụ hay trước các bữa chính. Mỗi ngày có thể ăn 2 hộp sữa chua là đủ.

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam - Võ Quốc tư vấn tại đây.