Hương Thảo Pro chuyên kinh doanh hàng tiêu dùng

Những bài tập tim mạch, nhật ký calorie… sẽ được các thiết bị ứng dụng công nghệ giám sát và đo đạc kết quả.

Để giảm cân, các chuyên gia thường khuyên bạn thực hiện các bài tập tim mạch với hình thức chạy bộ, bơi lội… một cách bài bản và thường xuyên bởi khi đó nhịp tim sẽ hoạt động trong vùng tối đa để đốt cháy lượng mỡ thừa. Khi tập luyện trên máy ở các phòng tập chuyên nghiệp, bạn dễ dàng biết nhịp tim của mình đang ở mức nào vì màn hình trên máy chạy bộ sẽ cho bạn biết nhiều thông số, trong đó có cả nhịp tim.

Quán quân Thử thách bước nhảy 2013, Lâm Vinh Hải sử dụng công nghệ vào việc luyện tập hàng ngày.

Với việc tập luyện ngoài trời, bạn nên có một thiết bị đo nhịp tim như smartphone Samsung Galaxy S5 và thiết bị đeo tay Samsung Gear Fit, Gear 2 Neo. Bộ ba thiết bị mới của Samsung có khả năng hạn chế thấm nước, chống bụi nên phù hợp với nhiều môi trường tập luyện. Khi có các thiết bị này bạn có thể chủ động điều chỉnh bài tập cho hợp lý để nhịp tim luôn đạt mức 70-80% nhịp tim tối đa. Đây là mức nhịp tim mà các chuyên gia khuyến khích người tập duy trì. Bởi nếu, bạn mất kiểm soát, đẩy nhịp tim lên mức 90-100% nhịp tim tối đa thì tác dụng giảm cân không nhiều mà còn gây mệt mỏi. Đện thoại này còn có khả năng tổng hợp nhịp tim theo dạng biểu đồ để bạn theo dõi thuận tiện và có hệ thống, trong khi đó, hai thiết bị đeo tay Gear Fit và Gear 2 Neo giúp đo nhịp tim tiện lợi.

Dù chạy bộ hay đạp xe, Lâm Vinh Hải luôn đo nhịp tim để kiểm soát bài tập của mình.

Nếu bạn chỉ chăm chăm tập luyện bằng cách kiểm soát nhịp tim mà bỏ quên việc theo dõi lượng calorie hàng ngày thì cũng không đạt được mục tiêu giảm cân. Theo các chuyên gia, khi bước vào “cuộc chiến” giảm cân  bạn phải quản lý lượng calorie thật chi tiết chứ không thể ăn uống, tính toán theo một cách ước chừng. Hàng trăm thực phẩm với chỉ số calorie khác nhau sẽ khiến bạn dễ dàng nản lòng. Với các thiết bị như Galaxy S5 sẽ giúp người sở hữu dễ dàng tính toán và kiểm soát lượng calorie hàng ngày, giống như một dạng nhật ký thực phẩm chi tiết.

Bộ đôi Galaxy S5 và Gear Fit là những thiết bị công nghệ hỗ trợ cho sức khỏe người dùng.

Ngoài ra, các sản phẩm công nghệ còn tính toán lượng calorie bạn tiêu thụ thông qua việc đếm bước chân di chuyển, đo cường độ vận động trong sinh hoạt hàng ngày. Máy có khả năng xử lý những thông tin đếm bước chân, quãng đường, lượng calorie đốt cháy từ việc chạy bộ, bơi lội, leo núi…  để tính ra thành tích giảm cân. Bên cạnh đó, ứng dụng trên thiết bị công nghệ còn đưa ra những lời khuyên cho việc tập luyện, giảm cân.

Phương Thảo