Thay vì cố hạn chế các thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân, hãy tăng cường đồ ăn lành mạnh như rau, trái cây. Hãy bỏ qua các bài thể dục nặng nề khiến bạn mệt mỏi.
Xác định lượng mỡ trắng dư thừa, kiểm soát chế độ ăn, tăng cường tập luyện, viết nhật ký theo dõi.... là những bước giảm cân hiệu quả và khoa học mà các chuyên gia của chương trình "Tư vấn giảm cân an toàn" khuyến cáo.
Gần đây, cựu siêu mẫu Vũ Thu Phương đánh dấu sự trở lại showbiz có phần “ồn ào” nhờ cơ thể thon gọn và thần thái rạng rỡ khiến không ai tin cô mới trở thành mẹ của một cô con gái.
Rất nhiều người muốn giảm cân, nhưng việc phải ăn ít luôn khó khăn hơn so với những gì bạn nghĩ. Dưới đây là 6 lời khuyên hữu ích giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu.
Em nghe nói ăn dưa hấu nhiều có thể giúp giảm cân phải không ạ? Em nên làm gì để giảm cân nhanh nhất. Em quá béo nên rất mệt mỏi. Cảm ơn bác sĩ. (Liên)
Tôi bị đái tháo đường đã lâu. Tôi đã áp dụng phương pháp ăn kiêng nhưng vẫn thấy cơ thể nặng nề, không thể giảm nhiều hơn. Có cách nào để giảm cân, đặc biệt là vùng eo? (Nguyễn Hoàng Việt Anh).
Thay bóng đèn tủ lạnh thành màu xanh giúp bạn mất cảm giác thèm ăn. Phá bữa ăn chính bằng cốc nước lọc, món tráng miệng, quả táo. Nên ăn vào đĩa nhỏ thay vì đĩa to.
Bỏ bữa trưa là thói quen cực kỳ có hại cho cơ thể. Nó khiến bạn ăn bù một cách không thể kiểm soát và tăng cân trở lại. Hãy nhớ rằng ăn kiêng là một cuộc đua marathon chứ không phải chạy nước rút.
Hồi mới lấy chồng em có cân nặng 45 kg, chiều cao 1,55 mét, thân hình thon gọn. Nhưng từ khi có bầu em tăng lên 60kg, sau sinh giảm còn 52 kg. Tới giờ gần 4 tháng mà không giảm được kg nào.
Giảm cân là một hành trình khó khăn mà những phụ nữ trong cuộc phải vượt qua nhiều thử thách, có những lúc tưởng chừng như thất bại. Dưới đây là những điều mỗi phụ nữ nên biết để có thể giảm cân thành công.